Bokaszalag futballhoz: merev, összetartó és kineziológiai lehetőségek összehasonlítása

A futball többet kér a bokától, mint szinte bármely más ízület: ismétlődő kemény vágások, oldalsó ütések, puha talajba való beakadások és olyan leszállások, amelyek az ízületet olyan szögben terhelik, hogy a szalagokat soha nem tűrték el. Az oldalsó bokaficam továbbra is a sportágban minden szinten a leggyakrabban jelentett sérülések közé tartozik. A legtöbb edző a szalaggal nyúl, de a választás sokkal többet számít, mint azt a játékosok feltételezik. A merev cink-oxid pántszalag az instabil boka rögzítésének szabványa a mérkőzés napján; a kohéziós öntapadó fólia nyeri a sebességet és a kényelmet a gyors mérkőzés előtti munkákhoz; A kineziológiai szalag és az előre kivágott bokatapaszok könnyű támogatást és gyógyulást biztosítanak. Azt, hogy melyiket választja, és mennyire jól alkalmazza, eldönti, hogy a szalag védi-e az illesztést, vagy csak díszíti.

Miért ragasszák le a labdarúgók a bokájukat?

Egy megbízható szalagos munka két dolgot végez egyszerre. Először is, külső szalagként működik: az ízületen keresztben elhelyezett nem nyúló csíkok korlátozzák a túlzott inverziót, ahol a boka úgy gurul, hogy a talp befelé forduljon, és az everzió, a két mozgásminta a legtöbb futballficam mögött. Másodszor, információkat továbbít a lejátszónak. A sportolók következetesen korábbi reakcióikról és nagyobb önbizalomról számolnak be, amikor levágják és ráérnek egy ragasztott bokára, ami a legfontosabb azoknak, akik visszatérnek egy korábbi ficam után.

Egyik hatás sem teszi sebezhetetlenné az ízületet. A szalagozás csökkenti a kockázatot és csökkenti a tekercs súlyosságát; nem törli. A hangprogramok a szalagot egy rétegként kezelik a szélesebb rétegben sportvédelmi intézkedések , a kondicionálás mellett az egyensúlyozást és egyes játékosok esetében a merevítést is, nem helyettesíti bármelyiket.

A megfelelő bokaszalag kiválasztása futballhoz

Merev cink-oxid szalag: a szerkezeti zár

Ha a mozgás korlátozása a cél, legyen szó rándulás után a játékba való visszatérésről, egy krónikusan meglazult boka védelméről, vagy a minden keresztrúgásnál esetlenül landoló kapus felszíjazásával, a merev szalag az eszköz. A cink-oxid pántszalagnak gyakorlatilag nincs nyúlása és nagy szakítószilárdsága, így a kengyel és a sarokrögzítő szalagok valóban megtartják az illesztést terheléskor. Agresszív ragasztója egyben a leginkább izzadtságtűrő is az elterjedt opciók közül, amely teljes 90 percet igényel. A kompromisszumok valósak: közvetlenül a bőrhöz tapad, a gyors felvitelhez gyakorlat szükséges, a gondatlan eltávolítás pedig magával viszi a szőrt és a bőrfelületet.

Merev cink-oxid sportszalag a boka-, csukló- és ujjtámaszhoz Nem elasztikus pamutszalag erős cink-oxid ragasztóval, amely korlátozza az ízületek mozgását és áttartja az izzadságot, így a megfelelő választás a kificamodott vagy laza bokák stabilizálására játék közben. Termék megtekintése →

Összefüggő öntapadó fólia: sebesség és kényelem

Az összetartó kötés csak önmagára tapad, a bőrre vagy a zoknira soha. Ez az egyetlen tulajdonság megváltoztatja a napi rutint: kézzel tép, olló nélkül, egy perc alatt felhordható, állítható tömörítést tesz lehetővé, és a merev szalag áztatás és várakozás eltávolítása nélkül hámozódik le. A futballzokni kohéziós szalagként kialakított, könnyebben nyúló változata szépen körbeveszi a bokát a zoknivonalon keresztül, és áthatol az izzadságon anélkül, hogy a bőrbe rágná. A kompromisszum strukturális: mivel a borítás rugalmas, megtámaszt és összenyom, de nem tudja igazán megállítani a hézag gördülését. Ez a megfelelő felszólítás az enyhe alátámasztásra, a párnázás biztosítására és a merev csíkokra való rétegezésre, és a rossz hívás az egyedüli támasztékra egy nemrégiben kificamodott boka esetén.

Kineziológiai szalag és előre kivágott bokatapaszok

A kineziológiai szalag jellemzően nyugalmi hosszának 140-180%-ára nyúlik meg, és ez a rugalmasság határozza meg szerepét. Enyhén megemeli a bőrt, ami sok játékos szerint enyhíti a meccs utáni duzzanatot és fájdalmat, és inkább érzékszervi jelzést kínál, mint kemény mechanikai ütközést. A hét legtöbb napján edző labdarúgók számára az előre kivágott bokafoltok teljesen eltávolítják a mérést és a vágást: egy formázott darab, másodpercek alatt felhelyezve. Legyen tisztában azzal, hogy mi nem az. A kineziológiai szalag szerkezetileg nem stabilizálja az akut kificamodott ízületet; a merev szalag birtokolja ezt a feladatot.

Underwrap hab: a komfortréteg

Az alsó fólia vékony poliuretán hab, amelyet merev szalag alá helyeznek fel. Megóvja a bőrt a ragasztós traumáktól, és sokkal kevésbé fájdalmassá teszi az eltávolítást, ami egy heti két-három szalagozási időszak alatt számít. Minden tapasztalt edző megtanulja a kompromisszumot: a teljes habréteg enyhén csökkenti a tapadást, így az erősen szíjazott játékosok gyakran közvetlenül a bőrre helyezik a rögzítőcsíkokat, és mindenhol habot használnak.

Latexmentes habos alátétszalag előszalag sportszalagozáshoz Vékony, nem tapadó habvédő, amelyet merev szalag alatt viselnek, hogy megvédje a bőrt a ragasztó irritációjától és megkönnyítse az eltávolítást, ideális azoknak a sportolóknak, akik gyakran ragaszkodnak, miközben rögzítőcsíkokat tartanak a bőrön. Termék megtekintése →

A merev és a teljesen elasztikus szélsőségek között elasztikus öntapadó kötés (EAB) helyezkedik el: közepesen rugalmas pamutszalag erős tapadóréteggel, amelyet hagyományosan merev csíkok kompressziós és befejező rétegeként használnak. Az alábbi táblázat összefoglalja, hogy a négy lehetőség hogyan osztja fel a munkát.

Hogyan ragasszuk le a bokát a futballhoz: lépésről lépésre

A sorrend többet számít, mint a sebesség. A megbízható bokamunka a következőképpen zajlik:

1. Állítsa a bokát 90 fokos szögben, a lábfej semleges; a hegyes láb szalagozása a futáshoz rossz pihenési szögben rögzül.
2. Készítse elő a bőrt: törölje le az izzadságot és a régi ragasztót, borotválkozzon meg, ha a játékos elfogadja, és alkalmazzon alátétet, ahol a kényelem számít. A teljes rétegezési módszert ez tartalmazza alátét- és szalagvezető .
3. Fektessen két horgonycsíkot az alsó sípcsont köré, közvetlenül a bokacsontok kiszélesedésének helye fölé.
4. Kengyelek hozzáadása: csíkok a belső horgonytól, a sarok alatt, egészen a külső horgonyig, abba az irányba húzva, amely ellenáll a megfordításnak.
5. Építs egy nyolcas figurát: egy csík, amely keresztezi a boka elülső részét, az ív alatt hurkolva, és a horgonyokon fejeződik be.
6. Fejezze be két sarokzárral, váltakozó átlós csíkokkal, amelyek magát a sarokcsontot rögzítik. Ezek a csíkok végzik el a legtöbb valódi munkát.
7. Zárja le még két vízszintes rögzítővel, majd ellenőrizze: a lábujjak melegek és rózsaszínek maradnak, és a játékos bizsergés nélkül érzi a szilárd támaszt.

A szalagot 30-45 perccel a kezdés előtt kell felvinni, nem pedig az utolsó percekben az öltözőben; a ragasztó a legjobban a meleg, száraz bőrön tapad. Ha a munka félidőben átázik, a tetején lévő friss kohéziós réteg sokkal gyorsabban állítja helyre a tömörítést, mint az újrakezdés.

Mennyi ideig tart a bokaszalag, és mikor ne hagyatkozzon rá

A szalagnak egy gyufa belsejében is működik az élete. 45-60 percnyi kemény játék után mérhető lazulásra lehet számítani, pontosan ezért veszik fel újra a félidőt a szakmai stábok. Ennél is fontosabb, hogy a szalag soha nem helyettesíti az értékelést. Gyanús törés, perceken belül léggömbölyű ízület, zsibbadás vagy bármilyen súlyú elviselhetetlenség esetén klinikusra van szükség, nem pedig szorosabb pakolásra. Az elég friss ficamot, hogy még mindig duzzadt legyen, csak szakember irányítása mellett szabad ragasztani. Az érzékeny bőrű csapattagok számára széles körben elérhetőek mind a merev, mind a kohéziós szalag latexmentes változatai, amelyeket érdemes megerősíteni, mielőtt elkötelezik magukat a szezonon át tartó használat mellett.

Bokaszalag vásárlása egy csapat vagy program számára

A skála megváltoztatja a számítást. Egy játékos havonta egy-két dobást használhat; hetente háromszor több csapatot rögzítő klub a fogyasztást méri az esetekben. A professzionális szélsőségeket tekintve egy NFL-csapat a jelentések szerint több mint 80 mérföldes atlétikai szalagon megy keresztül egyetlen év alatt. A futball bármilyen szinten nagy volumenű üzlet a szalagok számára, így a beszerzési részletek többet számítanak, mint a polc megjelenése:

• Konzisztencia: a feltekercselés feszültségének és a ragasztórétegnek tekercsről tekercsre egyenletesnek kell lennie, különben minden ragasztási munka más és más.
• Szakíthatóság: a merev szalag fogazott vagy cikkcakk élei lehetővé teszik, hogy az edző egy kézzel tépje fel a csíkokat a pályán.
• Szélesség: 38 mm (1,5 hüvelyk) az igásló mérete a bokához; keskenyebb tekercsek fedik az ujjakat és a lábujjakat.
• Bőrtűrés: a latexmentes és hipoallergén ragasztók megakadályozzák, hogy a kontakt dermatitis egy hosszú szezon során elvékonyodjon.
• Klíma: a forró, nedves felületekre kifejlesztett ragasztók észrevehetően jobban tartanak, mint az általánosak.

A nagy mennyiségben vásárló klubok, kiskereskedők és forgalmazók számára a gyártóval való közvetlen együttműködés olyan lehetőségeket is kínál, amelyekkel a kiskereskedelmi csomagok nem egyezhetnek meg: egyedi méretek, saját márkás márkajelzések és csomagolás, amely a csapat felszerelési rutinja köré épül. A Healthline Medical, egy suzhou-i székhelyű gyártó, három évtizedes ragasztókötések és sportszalagok gyártásával, összetartó pakolásokat, cink-oxid pántszalagot, alátéthabot és előre vágott kineziológiai tapaszokat szállít Észak-Amerikában, Európában, Ázsiában és Afrikában, az OEM-programokkal a virtuális mintavételtől a kész, csomagolt termékig. Ez a szélesség fontos a klinikaláncok, edzőtermek és elsősegélynyújtó forgalmazók számára, akik előnyben részesítik, hogy egy beszállító több termékcsaládot is egységesen tartson fenn.

A focihoz megfelelő bokaszalagot a napi munka dönti el: merev cink-oxid szalag, amikor az ízületet rögzíteni kell, összetartó pakolás, amikor a sebesség és a kényelem vezet, kineziológiai tapaszok a könnyebb napokra, és alátét, hogy a bőr egészséges legyen az egész szezonban. Tanulja meg a horgonyok, kengyelek, nyolcasok és sarokzárak sorrendjét egy egészséges bokán, jóval azelőtt, hogy nyomás alatt szüksége lenne rá, és vásároljon olyan konzisztenciájú szalagot, amelyre egy csapatnak szüksége van. A kötés gyorsan megmondja, hogy jól csinálta-e.